Бариатричната операция е ключово събитие по пътя към отслабване и повечето пациенти, които се подлагат на такава операция, виждат в нея възможност за ново начало. Тук искам да отбележа, че затлъстяването е диагноза за цял живот и няма операция, диета или медикаменти, които самостоятелно и завинаги да излекуват това заболяване. Факт е, че бариатричната хирургия може да донесе много ползи за здравето на пациента, но тя задължително трябва да бъде придружена и последвана от сериозни промени в начина на живот на пациента, за да се радва той на дългосрочни резултати по отношение на своето тегло и общо здраве.
И тъй като наистина бих искал да подчертая колко важна е тази промяна в начина на живот, за да имаме успешно лечение, реших да подготвя поредица от няколко статии, в които ще обърна внимание на различни аспекти от начина на живот и правилните грижи след бариатрична операция. Ще стартирам с отговор на най-често задаваните въпроси, свързани с начина на хранене.
Прием на храни, хранителни добавки и течности след бариатрична операция
В първите седмици след операцията ще получите хранителен план, който да следвате. В зависимост от състоянието ви и вида на операцията, този план може да включва течна диета за определен период от време, последвана от меки или пюрирани храни и евентуално по-твърда храна в някакъв момент. През първите няколко месеца е изключително важно да си набавяте изключително много течности, за да се избегне дехидратация, запек и камъни в бъбреците.
Приемът на достатъчно течности е важен също така за ефективното и по-бързо изгаряне на калории. Винаги носете бутилка вода със себе си. Напомняйте си да пиете, дори ако не се чувствате жадни. Можете да разберете дали си набавяте достатъчно течности по цвета на урината. Ако тя е светла и чиста и уринирате между 5 и 10 пъти на ден, значи би трябвало всичко да е наред. Признаци за дехидратация могат да бъдат жажда, главоболие, твърди изпражнения или замайване при седнало положение или изправяне. При най-малките признаци на дехидратация, незабавно се свържете с вашия лекар.
Препоръчително е да се придържате към здравословен начин на живот, като това изисква тотална промяна на хранителните навици. Богатите на протеини храни са изключително важни, като препоръките варират между 60 и 100 г протеин дневно, в зависимост от вашето състояние, тип операция и ниво на активност. Добре е да разпределите това количество между отделните хранения за деня. По този начин ще имате протеини на всяко хранене. Протеинът е хранително вещество, което помага да се чувствате сити по-дълго време. Това ще ви помогне да контролирате глада и порциите. Можете да си набавите протеини чрез приема на месо, яйца, млечни продукти, боб и др. Вашият лекар и диетолог ще ви посъветва точно кои храни са подходящи за вас и кои не. Приемът на протеини също така е важен, за да запазите мускулната си маса в периода на отслабване и да поддържате добър метаболизъм.
Добре е също така да ограничите до минимум храните с високо съдържание на добавена захар като бисквити, сладкиши, бонбони, сокове или други въглехидрати (бял хляб, тестени изделия, крекери и др.).
Независимо от здравословните промени, които ще направите по отношение на храненето, ще се наложи да приемете и факта, че до края на живота си ще трябва да си набавяте някои вещества чрез хранителни добавки. Те отново варират в зависимост от индивидуалното ви състояние и претърпяната операция, но най-често това са:
- Мултивитамини
- Витамин D
- Калций
- Желязо
- Витамин В12
Със сигурност всичко това е голяма промяна и няма да ви бъде никак лесно, особено в началото, но щом веднъж свикнете с новия си режим, той постепенно ще се превърне в начин на живот за вас и ако сте достатъчно мотивирани да постигнете и поддържате здравословно тегло и състояние до края на живота си, със сигурност ще се справите.
В следващите няколко статии ще обърна внимание на аспекти, като прием на медикаменти, физическа активност, психично здраве и др.
